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[혁신3]2023학년도 동계 스트레스 대처 집단상담
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안녕하세요. 남부대학교 학생상담센터입니다.

2023학년도 2학기 스트레스 대처 집단상담을 운영하오니 많은 관심과 참여 바랍니다.


□ 운영기간: 2024년 1월 17일, 24일(수) 2주간 수요일 13:30~16:30(3시간씩) 총 2회기 진행


□ 운영장소: 비대면(ZOOM 화상 회의실)


□ 대 상: 지방대학 활성화 사업 참여 학과 재학생 중 8명 내외(물리치료학과, 스포츠레저학과, 사회복지학과, 호텔조리학과, 식품영양학과)


□ 운영방법: 비대면 집단상담


□ 신청방법: 학생성장지원시스템(EMS) – 비교과 프로그램 – [혁신3]2023학년 동계 스트레스 대처 집단상담 신청


□ 신청마감기간: 2024.01.15.(월) 17:00까지


□ 참여혜택: 전 회기 참여시 만족도조사 참여 후 마일리지 20,000점 제공


□ 문의

- 전화: 062) 970-0371

- 카카오톡 1:1 문의: 카카오톡 친구검색 [남부대학교 학생상담센터]

(http://pf.kakao.com/_BkeQT/chat)


- 프로그램 세부 내용


회차

일시

주제

활동내용

비고

1

2023. 1. 17.

13:30~16:30

스트레스와 거리두기

- 프로그램 안내 및 참여 동기 나누기

- 프로그램 실시 목적과 시간 등 안내

- 프로그램 규칙 설정

- 워밍업(자기 소개)

: 집단리더에게 개인 채팅을 통해 자신의 특징을 3가지 써서 보낸다.

: 한가지 특징을 뽑아 집단 리더가 공유를 하면 특징을 보고 주인공이 누구인지 맞춘다.

자신의 스트레스와 대처방법에 대해 나누기

바디스캔

마음챙김 먹기

아홉 개의 점잇기

알아차리기 연습

: 경쟁상대, 다른 편 사람의 이야기를 평가하지 않고 듣는 연습하기


2

2024. 1. 24.

13:30~16:30

스트레스와 이별하기

충동 자각하기

스트레스 자동반응과 마음챙김으로의 대응

선택 없는 알아차림

스트레스를 증가시키는 생각 탐험하기

불쾌한 감정에 능숙해지기

내 삶에 효과적인 것을 하기 스트레스와 어떻게 이별하면 좋을지 정리하기