[혁신]2024학년도 1학기 스트레스 대처 집단상담 "스트레스 툭툭"

[혁신]2024학년도 1학기 스트레스 대처 집단상담 운영 안내

안녕하세요. 남부대학교 학생상담센터입니다.

2024학년도 1학기 스트레스 대처 집단상담을 운영하오니 많은 관심과 참여 바랍니다.

□ 운영기간: 2024년 4월 3일(수), 11일(목), 18일(목) 13:30~15:30 총 3회기 진행

□ 운영장소: 삼애관 집단상담실(6203-1호)

□ 대 상: 남부대학교 재학생 중 선착순 8명 내외

□ 운영방법: 대면에 따른 집단상담

□ 신청방법: 학생성장지원시스템 홈페이지(EMS) – 비교과 프로그램 – 1학기 스트레스 대처 집단상담 신청

□ 신청마감기간: 2024. 03. 31.(일) 17:00까지

□ 참여혜택: 전 회기 참여시 만족도조사 참여 후 마일리지 20,000점 제공

□ 문의

- 전화: 062) 970-0371

- 카카오톡 1:1 문의: 카카오톡 친구검색 [남부대학교 학생상담센터]

- 프로그램 세부 내용

회기	영역	세부내용
1	스트레스와 거리두기	- 프로그램 안내 및 참여 동기 나누기 - 프로그램 실시 목적과 시간 등 안내 - 프로그램 규칙 설정 - 워밍업(자기 소개) : 쪽지에 자신의 특징을 3가지 정도 써서 빈상자 안에 모은다. : 한 장씩 뽑아 쪽지에 쓰여진 글을 읽고, 쪽지에 주인공이 누구인지 맞춘다. 자신의 스트레스와 대처방법에 대해 나누기 오감을 활용한 관찰하기 활동 알아차리기 연습 : 경쟁상대, 다른 편 사람의 이야기를 평가하지 않고 듣는 연습하기
2	현재 순간에 집중	사운드 볼 활동을 통해 현재 순간에 집중하기 달걀 세우기 가상의 김밥 말기와 샌드위치 만들기 한가지 활동 반복하기 향에 집중하기
3	스트레스 털어내기	충동 자각하기 비누 방울 불기 걷기 명상 최근의 경험 상상하기 : 효과적인 행동이 무엇인지 떠올려보기 내 삶에 효과적인 것을 하기 스트레스를 어떻게 털어내면 좋을지 정리하기

학생상담센터