[혁신3]2024학년도 1학기 스트레스 대처 집단상담 ‘마음 근력 쌓기’

안녕하세요. 남부대학교 학생상담센터입니다.

[혁신3]2024학년도 1학기 스트레스 대처 집단상담 ‘마음 근력 쌓기’를 운영하오니 많은 관심과 참여 바랍니다.

□ 운영기간: 2024년 5월 2일(목), 9일(목), 16일(목) 13:30~15:30 총 3회기 진행

□ 운영장소: 삼애관 2층 집단상담실(6203-1호)

□ 대 상: 지방대학 활성화 사업 참여 학과 재학생 대상(호텔조리, 물리치료, 스포츠레저, 식품영양, 사회복지학과)

□ 운영방법: 대면에 따른 집단상담

□ 신청방법: 학생성장지원시스템 홈페이지(EMS) - 비교과 프로그램 - [혁신3]2024학년도 1학기 스트레스 대처 집단상담 신청

□ 신청마감기간: 2024. 04. 28.(일) 17:00까지

□ 참여혜택: 전 회기 참여시 만족도조사 참여 후 마일리지 20,000점 제공

□ 문의

- 전화: 062) 970-0371

- 카카오톡 1:1 문의: 카카오톡 친구검색 [남부대학교 학생상담센터]

- 프로그램 세부 내용

회기	영역	세부내용
1	고통 알기	- 프로그램 안내 및 참여 동기 나누기 나만의 고통, 최근의 고통, 스트레스 나누기 : 그것에 대한 대처는? - ‘늪에 빠졌을 때’ 어떻게 대처해야 할까? 고통스러운 감정과 충동이 있을 때 대처하는 방법! : 감내하기 현재의 고통의 수준 측정하기 마인드풀하게 5분간 활동하기(고통 측정) 활동하기~감각 : 다른 감각에 집중하기
2	고통을 관찰하기	나의 고통을 구체적으로 작성하기 고통의 종류 구분하기 : 바꿀 수 있는 것, 없는 것 고통을 없애기 위해 하는 행동을 작성하기 고통을 줄이기 위해 한 행동에서 발생하는 또다른 고통 찾아보기 고통에 대한 기꺼이 하기 교육 및 연습
3	수용 능력 기르기	내 마음의 두 마음(갈등) 알아차리기 순간을 살리는 스킬 상상하기~격려하기 설명 자기위안 체크리스트 의미만들기 : 레몬으로 레모네이드 격려카드 만들기

학생상담센터